Псковичам рассказали, почему в жару может болеть голова
Специалисты ГБУЗ «Псковская городская поликлиника» в соцсетях медучреждения назвали три главные причины головных болей в жару.
Первая причина – обезвоживание. В условиях жары тело пытается охладиться и выделяет пот на поверхность кожи. Если нет восполнения выделяющейся жидкости, организм оказывается в условиях её недостатка. Как следствие, происходит спазм сосудов головы, возникает головная боль.
Поэтому важно компенсировать потерю жидкости и пить достаточно воды. В обычных условиях норма для питьевого режима составляет 25-30 миллилитров на килограмм массы тела человека. В жаркую погоду количество выпиваемой воды нужно увеличить, если нет противопоказаний. Правильно пить воду небольшими глотками через короткие промежутки времени.
Однако причиной головной боли может стать и вода: головная боль от холода может возникнуть при употреблении холодных напитков, льда или мороженого. Сначала организм чувствует внезапный холод во рту или горле, пытается на него отреагировать и согреть охлажденные зоны. Так, расширяются кровеносные сосуды и пропускают в эту область дополнительную кровь для обогрева. Изменение размера сосудов и вызывает внезапную головную боль.
Если голова заболела от холодного, нужно выпить воду комнатной температуры, прижать язык или большой палец к небу, чтобы согреть замерзшую зону.
Третья причина – колебания артериального давления. В жару артериальное давление может резко снизиться. Такие реакции будут происходить, если вегетативная нервная система не может включить адаптацию, подстройку под изменившиеся условия внешней среды.
В таком случае нужно охладиться – переместиться в прохладное помещение, положить на лоб прохладный компресс и выпить воды. Если давление снизилось, нужно положить ноги на подушку или опереть о стену, чтобы ноги оказались выше головы. При повышении давления нужно принять лекарство или обратиться к врачу.
Летом у страдающих мигренью приступы боли могут участиться. Этому способствует обезвоживание, перепады температуры, жаркая погода, яркий свет. Терпеть частую головную боль нельзя – нужно обратиться за медицинской помощью.
