Псковичам рассказали о признаках дефицита витаминов и минералов в организме
Врачи Псковской городской поликлиники в группе медучреждения в соцсети «ВКонтакте» рассказали псковичам о признаках дефицита витаминов и минералов.
По словам медиков, признаки дефицита витаминов обычно буквально налицо. Признаки дефицита:
- железа — сухость, шершавость кожи, плохое состояние ногтей, сонливость и усталость;
- меди — нарушение пигментации волос и кожи, снижение её упругости;
- витаминов группы B, цинка, серы — выпадение волос, ломкость ногтей;
- витамина А — сухость кожи лица и тела, шершавость на локтевых сгибах;
- витамина С — кожа становится тусклой, дряблой, на лице проступают сосудистый рисунок и пигментные пятна;
- витамина РР (ниацина) — кожа становится бледной, сухой, губы приобретают синюшный оттенок;
- магния — появляется отёчность, цвет лица становится нездоровым, ногти истончаются, становятся ломкими, волосы тускнеют и замедляют свой рост.
