У около 40% псковских школьников есть проблемы с ожирением

У около 40 % школьников из Псковской области есть проблемы с ожирением. Чаще всего это связано с чрезмерной калорийностью пищи и её неправильным употреблением, сообщили ПАИ в региональном комитете по здравоохранению.

В день у ребёнка должно быть три основных приёма пищи и два-три перекуса, подчеркнул врач-эндокринолог Псковской детской областной клинической больницы Олег Соловьёв. При этом 40 % калорий ребёнок должен получать на обед, 30 % – на завтрак, 20 % – на ужин, 10 % – в полдник и остальные перекусы, уточнил он.

Специалист рекомендует не кормить детей слишком поздним ужином, чтобы к завтраку желудок успел отдохнуть, а ребёнок – проголодаться. «Иначе он пойдёт в школу голодным, потому что откажется от завтрака, мозг не получит питания, а первыми уроками, как правило, ставят самые сложные русский и математику, во время которых требуется максимальное включение в работу» – пояснил врач.

Для перекусов рекомендуется давать в школу творожок, фруктовое пюре, яблоки, морковь, кусочек сыра с ржаным или цельнозерновым хлебом, компот, морс, настоящее какао на молоке.

О правильном питании детей можно узнать на портале Минздрава РФ «Думай, что ешь», который создан в рамках президентского нацпроекта «Демография».