Чем опасен недосып: объясняем в карточках

17:46, 22 июля 2025, ПАИ

Короткая продолжительность сна увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 48 %, инсульта – на 15 %, сообщают эксперты Минздрава РФ.

Дефицит сна приводит к увеличению калорийности рациона за счёт предпочтения высококалорийной пищи. Всего одна ночь без сна ухудшает память и реакцию так же, как 0,5 промилле алкоголя.

Помимо этого, для здоровья есть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.

Эксперты рекомендуют спать семь – девять часов, это норма для взрослого человека. Важно, чтобы сон был регулярным.

Больше советов читайте в карточках Минздрава РФ.

• 
  Фото: Минздрав России
• 
  Фото: Минздрав России
• 
  Фото: Минздрав России
• 
  Фото: Минздрав России
• 
  Фото: Минздрав России

• 
• 
• 
• 
•