Невролог объяснила, как сон с включённым телевизором может повлиять на риск инсульта

Сон с включённым телевизором негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы, предостерегла невролог Татьяна Хребтова в беседе с интернет-изданием «Лента.ру». Она настоятельно рекомендовала россиянам избавиться от этой привычки из-за возможного риска серьёзных заболеваний.

По утверждению Татьяны Хребтовой, исследования продемонстрировали, что яркое освещение во время сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт. У тех, кто часто засыпает под телевизор или слушает подкасты, нарушаются циркадные ритмы и ухудшается качество сна.

Эксперт объяснила, что экран телевизора излучает мерцающий свет и постоянно изменяет яркость, на что мозг реагирует более интенсивно, чем на стабильный тусклый источник света. Звук телевизора вызывает микропробуждения, которые человек не запоминает, но они нарушают непрерывность сна. Мозг при этом не отключается полностью и продолжает частично обрабатывать значимые сигналы.

Она отметила, что постоянные проблемы со сном могут привести к повышению артериального давления и уровня сахара в крови, а также способствовать развитию скрытого воспаления в организме. Все эти факторы в совокупности увеличивают риск инсульта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. При этом особую осторожность должны проявлять люди с гипертонией, диабетом, ожирением, нарушениями липидного обмена, апноэ, мерцательной аритмией и курильщики.