«Школа будущих родителей»: как правильно питаться кормящей маме после родов
5–6 приёмов пищи в день, щадящая термическая обработка, постепенное расширение рациона и контроль за реакцией ребёнка – таковы основные рекомендации для питания кормящей матери. О правилах, которые нужно соблюдать в период лактации, запрещённых продуктах и о том, как дефицит витаминов влияет на иммунитет ребёнка, в рамках проекта «Школа будущих родителей» рассказала участковый врач-педиатр Диана Балыкова.
Специалист пояснила, что рацион кормящей женщины должен быть полноценным, разнообразным и безопасным. Под строгим запретом – плохо прожаренное мясо, сырая рыба и яйца. В первую неделю после родов стоит исключить из рациона некоторые продукты питания. Для улучшения лактации можно использовать имбирь, куркуму и пажитник. Подробнее о правилах введения новых продуктов и витаминных комплексах – в видео.
Проект «Школа будущих родителей» направлен на информирование молодых семей о планировании, воспитании и рождении детей и о мерах социальной поддержки для семей с детьми.
В рамках реализации программы на сайте ПАИ выйдет серия интервью с ведущими экспертами, в том числе с врачами и педагогами, о планировании, рождении, воспитании и особенностях взаимоотношений в семье, а также о возможностях и перспективах для семей с детьми, об их социальной и иной поддержке, юридических нюансах в области семейного права.
