Кому опасно переедать черешни, рассказал врач
Съесть больше суточной нормы черешни может быть особо опасно для тех, кто страдает диабетом и инсулинорезистентностью. Это связано с тем, что в ягоде содержится много фруктозы, объяснила РИА Новости главный внештатный диетолог минздрава Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова.
Оптимальная порция черешни: 150-300 граммов в день для взрослого. Это около 10-20 средних ягод. Для детей с одного года – 30-50 граммов, с трëх лет – 80-100 граммов, с семи лет – 150-200 граммов.
При избыточном потреблении также возможен слабительный эффект. А при умеренном – черешня полезна для сердца, сосудов и иммунитета, так как богата антоцианами, калием и витамином С.
