Названы улучшающие настроение продукты
Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала о том, какие продукты способствуют повышению настроения. Эксперт считает, это могут быть не только обладающие антидепрессивным эффектом бананы и шоколад. Об этом пишет газета «Известия».
«Жирные сорта рыбы способствуют улучшению общего тонуса и повышению концентрации внимания за счет содержащегося в них йода. Также морская капуста полезна, поскольку в ней есть весь спектр витаминов, которые отвечают за работу надпочечников, а те, в свою очередь, влияют на выработку адреналина и норадреналина, а они задают тонус и поддерживают работоспособность», - рассказала Ирина Хвингия.
В РИА Новости отметили, что для повышения настроения достаточно регулярно съедать 50 граммов орехов в сутки, добавила специалист. По ее мнению, лучше всего подойдут грецкие и фисташковые.
Хвингия также отметила, что существуют продукты, которые могут испортить настроение. По ее словам, к ним опосредованно можно отнести энергетические напитки.
«Вредно злоупотреблять кофеином и таурином. Продукты, которые точно являются вредителями, — это энергетические напитки. Одна такая банка равна примерно 10 чашкам кофе по содержанию таурина. Такая концентрация ничего хорошего мозгу не приносит. Там сначала идет энергетический подъем, а через какое-то непродолжительное время идет резкое падение, и состояние становится хуже, чем было изначально», - пояснила врач.
