Дыхательная гимнастика поможет избавиться от одышки после CОVID-19

Способ борьбы с одышкой и нехваткой воздуха после перенесенной коронавирусной инфекции назвала терапевт Варвара Вестюк в беседе с РИА новости.

Контролируемое дыхание, по словам терапевта, является самым действенным способом, которое помогает не только побороть нехватку воздуха, но и снизить уровень тревоги. Дыхательную гимнастику специалист посоветовала выполнять сидя, заранее проветрив помещение.

Как посоветовала терапевт, медленные вдохи проводятся через нос, медленные выдохи через рот. При этом губы сложены «трубочкой, чтобы создавалось некоторое сопротивление воздуху при выдохе». Сама же Вестюк просит своих пациентов считать: вдох на счет «раз-два», выдох на счет «1-2-3-4». Упражнение можно повторять регулярно.

Терапевт отметила, что при возникновении сложностей с выполнением упражнение можно выполнять лежа. Со временем гимнастику можно делать сидя, а затем — стоя.