О здоровом питании поговорили в программе «Анамнез». Главное

Гостьей программы «Анамнез» в эфире «Серебряного дождя» (88.3 FM) в Пскове стала психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Псковской области Елена Малыгина. Речь шла о здоровом питании.

Главное из эфира:

– здоровое питание означает рациональное питание, которое помогает сохранять здоровье и даже заниматься профилактикой некоторых болезней;

– в рационе должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы;

– есть лучше в одно время и разнообразно;

– вегетарианство при беременности – это неправильно;

– тревожность может стать причиной переедания. Через еду тревожные люди пытаются решать свои проблемы. Вкусная еда приводит к выбросу серотонина, и люди как будто становят немного счастливее;

– чтобы решить проблему переедания, важно найти первопричину стресса и тревоги, которая к нему привела;

– работа поможет не съесть лишнего. «Если человек на работе занят, ему некогда переедать. У него руки заняты, голова занята»;

– пищевые привычки человека во многом формируются под влиянием общества и семьи.