Врач из Пскова: Тренировка на морозе – быстрый способ сжечь жир
Тренировка на морозе – быстрый способ сжечь жир, заявила исполняющая обязанности заместителя главного врача по спортивной медицине Псковской детской областной клинической больницы Олеся Масленникова в программе «Анамнез» на радио «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове.
«Для спортсмена тренировка на морозе – идеальный способ быстро привести себя в форму, так как процессы жиросжигания усиливаются», – рассказала Олеся Масленникова.
По её словам, лёгкие, сосуды и сердце работают на морозе активнее. «Зарядка в морозные дни на воздухе полезнее, чем в зале. К тому же это способ получить витамин D, особенно в конце января, когда солнце становится активнее. И сон после таких занятий будет крепче и лучше», – отметила Олеся Масленникова.
Врач добавила, что даже игра в снежки и обычная прогулка могут пойти в зачёт в качестве физической активности. Часова ходьба на морозе сжигает больше калорий, чем такая же прогулка летом.
«Все виды спорта для любителей допустимы до -15 градусов, спортсмены могут заниматься и при -20, но нужно учитывать влажность и скорость ветра», – добавила медик.
