Как метаболизм влияет на возрастные изменения внешности, рассказала эксперт

Возрастные изменения внешности зависят не только от естественного процесса старения и силы гравитации, но и от метаболизма. Взаимосвязь этих процессов объяснила кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, косметолог и трихолог Екатерина Васильева.

По словам специалиста, при инсулинорезистентности организм начинает вырабатывать больше инсулина, что запускает изменения во внешности. Избыток глюкозы в крови приводит к образованию конечных продуктов гликирования, которые наносят вред коллагену и эластину. В результате кожа теряет упругость и эластичность, а контуры лица становятся менее чёткими, пояснила эксперт в интервью «Известиям».

Кроме того, инсулин способствует накоплению жира. Это может проявляться в виде второго подбородка, увеличения объёма щёк и общей отёчности лица. В некоторых областях, например вокруг глаз, наоборот, может наблюдаться потеря объёма, что создаёт диспропорцию.

Екатерина Васильева также отметила, что высокий уровень инсулина влияет на гормональный баланс. У женщин это может вызвать огрубение черт лица, расширение пор и появление акне, а у мужчин – усиление выпадения волос и изменение пропорций лица.

Ещё одним важным фактором врач назвала хроническое воспаление, вызванное избытком сахара в рационе, стрессом, нарушением сна и дисбалансом микрофлоры кишечника. Такие воспалительные процессы разрушают коллагеновую структуру кожи, вызывают задержку жидкости и усиление отёчности тканей. Со временем это может привести к птозу, появлению брылей, углублению носослезной борозды и изменению овала лица.

Специалист подчеркнула, что инсулинорезистентность и хроническое воспаление усиливают друг друга, образуя замкнутый круг, который ускоряет процесс старения. Для профилактики возрастных изменений Васильева рекомендует в первую очередь корректировать питание: уменьшить потребление сахара, простых углеводов и алкоголя, увеличить долю зелени, ягод и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами.

Также важны физическая активность, полноценный сон и снижение уровня стресса. Врач советует ложиться спать до 23:00, так как именно в это время активизируются важные гормональные процессы восстановления.