Экзамены на носу: психологи дали советы о снижении уровня стресса

Как снизить стресс у школьников перед экзаменами и настроиться на позитивный лад, выяснило информагентство «Первое областное».

Психологи отмечают, что даже при хорошем знании предмета ребёнок подвергается мощному стрессу. В этом случае важна эмоционально-психологическая прокачка: необходимо дать ребёнку осознание того, что он был и будет любим своими родителями вне зависимости от результатов экзаменационного процесса.

Ребёнка полезно хвалить и напоминать ему о его достоинствах, чтобы унять тревогу и сбить стресс. Стоит спросить, что именно его беспокоит, чего он больше всего боится.

Сбить тревогу также помогут позитивные воспоминания: следует представить место, где было спокойнее всего, а если есть возможность, то можно обучиться техникам контроля дыхания. Дышать нужно именно животом, медленно и глубоко.