Сколько черешни можно съесть без вреда для здоровья: объясняем в карточках

Сколько черешни можно съесть без вреда для здоровья, рассказали специалисты Минздрава РФ.

В отношении любых фруктов и ягод действует такое правило: нельзя оставлять продукт на вечер. Лучше распределить лакомство в течение дня, на промежуточные приёмы пищи, когда человек максимально активен.

Интересные факты:

• черешня является косточковым фруктом, но за свой малый размер получила в народе прозвище ягоды;
• употребление черешни позволяет регулировать липидный обмен, микробиом и замедлить старение;
• на один килограмм черешни в среднем приходится более 500 килокалорий, а в чашке черешни скрывается до 15 граммов углеводов.

Подробнее советы Минздрава РФ читайте в карточках.

Напомним, что на радиостанции «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове каждую пятницу в 14:00 выходит программа о здоровье «Анамнез». Выпуски программы можно послушать в официальной группе ПАИ в соцсети «ВКонтакте».