Эндокринолог объяснила, почему опасно пропускать завтрак

Даже во время активного похудения не стоит пропускать завтрак, так как это может привести к увеличению потребления пищи во время обеда, объяснила РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.

Мария Калошина отметила, что даже в период похудения важно не пропускать завтрак и его калорийность должна составлять около 35 % от общего рациона.

Также при похудении важно уметь различать голод и жажду. Как подчеркнула эндокринолог, согласно статистике, 80 % людей, которые чувствуют голод, на самом деле испытывают жажду. Чтобы проверить свои ощущения, рекомендуется выпить 200 миллилитров воды и через некоторое время оценить свое состояние.