Чем питаться перед сном, рассказала диетолог
Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, как необходимо правильно питаться перед сном. Об этом пишет газета «Известия».
По ее словам, важно, чтобы последний прием пищи был за три-четыре часа до сна. Следует в это время воздержаться от тяжелой пищи, лучше съесть что-то легкое - не нагружающие пищеварительную систему продукты, например яичный белок, творог или рыбу.
«Бывает так, что еще приветствуются легкие перекусы в виде каких-то, например, 150 г кисломолочного напитка за 1,5 часа до сна», — подчеркнула Нурия Дианова.
Специалист не рекомендует питаться на ужин мясом, уточняя, что лучше заменить его овощами, прошедшими термическую обработку.
