Психолог дала советы, как пережить осеннюю хандру
Как пережить осеннюю хандру, рассказала психолог Тюменского кардиологического научного центра Ольга Гуськова в интервью tmn.aif.ru.
По словам специалиста, изменение погоды, сокращение светового дня, а также метеочувствительность могут сильно влиять на самочувствие. Ключевую роль в этом вопросе играет то, как люди смотрят на события, происходящие в жизни. Если фокусироваться только на негативных сторонах, то можно упустить много приятных моментов. Для того чтобы этого избежать, есть небольшой тренинг – найти пять плюсов в том, что кажется неприятным. Если идёт дождь, то это отличное время, чтобы провести время с близкими, посмотреть фильм и так далее, отметила психолог.
Насчёт цветов осенью – всё индивидуально. Так, для одних жёлтые оттенки могут ассоциироваться с солнцем, а для других – с трауром и тревожностью. Вместе с этим у многих неоднозначные чувства может вызывать возвращение к учёбе после каникул и к работе после отпуска. Но важно помнить, что всё это даёт возможность структурировать свою жизнь. Важно найти баланс между активностями и отдыхом, подчеркнула она.
Если же эмоциональное состояние мешает человеку полноценно жить, то это повод обратиться к специалисту. Депрессивные расстройства в большинстве случаев успешно лечатся при своевременном обращении, заключила Ольга Гуськова.
