Врач развеяла миф о влиянии холода на иммунитет

Резкое осеннее похолодание не является прямой причиной снижения иммунитета, заявила «Известиям» врач-терапевт Светлана Бурнацкая. Рост заболеваемости она связывает с тем, что люди больше времени проводят в закрытых, плохо проветриваемых помещениях.

Переохлаждение само по себе инфекцию не вызывает, но ухудшает местную защиту дыхательных путей: охлаждение слизистых носа и горла меняет работу клеток местного иммунитета, а сухой воздух, особенно при пересушенном отоплении, дополнительно ухудшает их состояние. Убедительных данных о прямом влиянии перепадов температуры на иммунитет нет – важнее длительное переохлаждение, сухой воздух, недостаток сна и тесные контакты с заболевшими, отметила врач.

Среди базовых привычек Светлана Бурнацкая назвала полноценный сон, комфортную температуру и влажность в помещении, одежду по погоде и полноценное питание. Рассчитывать на «иммуностимуляторы» и витаминные комплексы как на гарантированную защиту не стоит: добавки вроде витамина D, цинка, железа и витаминов группы B значимы, но без подтверждённого дефицита принимать их дополнительно не всегда необходимо. Питьевой режим важен для слизистых – специально увеличивать потребление жидкости не нужно, но при сухости воздуха стоит восполнять потери.

Частые простуды сами по себе не означают «слабый иммунитет»: взрослые могут несколько раз в год переносить респираторные инфекции. Насторожиться стоит, если они возникают необычно часто, протекают тяжело, требуют антибиотиков или человек долго не восстанавливается, – в таких случаях нужно обратиться к врачу, заключила Светлана Бурнацкая.