Любители овощей и фруктов чувствуют себя счастливее

Чтобы избавиться от депрессии, нужно съедать семь-восемь порций овощей и фруктов в день. К такому выводу пришли исследователи, сообщает Росбалт.

Учёные провели исследования с участием 80 тысяч британцев. Людям предложили ответить на ряд вопросов, в том числе и о рационе питания. По итогам опроса люди получали оценку от 0 до 10 в зависимости от удовлетворённости жизнью.

Оказалось, что те, кто съедал около восьми порций фруктов и овощей в день, имели средний балл, который был на один пункт выше, чем у тех, кто ел мало фруктов. Любители "растительности" чувствуют себя намного более весёлыми, счастливыми и с оптимизмом смотрят в будущее, сообщает Raut.ru.

Самыми счастливыми назвали себя люди, которые, как выяснилось, ежедневно употребляют около 600 граммов таких продуктов, что соответствует общему весу двух яблок, двух помидоров и одной моркови.

Дело в том, что фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые, как считается, могут снизить уровень стресса.