Островичи присоединяются к ежедневным прогулкам на свежем воздухе
Члены местного отделения Союза пенсионеров России стали инициаторами ежедневных утренних прогулок. Вместе с ними гуляют по морозцу те, кто является приверженцем здорового образа жизни. Об этом сообщает газета «Островские вести».
Ведь движение – это путь к сохранению здоровья и активного долголетия. При такой физической нагрузке значительно сокращается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляются кости, не развивается остеопороз, снижается риск простудных заболеваний, повышается иммунитет, помогает избавиться от лишнего веса, развивает выносливость.
«Утренняя ходьба освежает и заряжает энергией на весь день. А вечерняя ходьба помогает снять напряжение и стресс, накопившиеся за день, и улучшает качество сна. Здесь важна не скорость, а продолжительность прогулки. Бодрая ходьба в течение часа 3-5 раз в неделю помогает сбросить лишний вес, поднять настроение, улучшить функциональное состояние организма, нормализовать давление», — считают активисты.
И помните, что выходить на прогулку нужно в хорошем, приподнятом настроении. При наличии повышенного артериального давления, других отклонений в сердечно-сосудистой системе, хронических заболеваний, особенно опорно-двигательного аппарата, необходимо перед началом занятий проконсультироваться с врачом.
