Недостаток сна отрицательно сказывается на коже
Недостаток сна отрицательно сказывается на коже, сообщается в исследовании французских учёных.
Группа добровольцев из 15 женщин в возрасте 30–40 лет постепенно сокращала время на сон в течение 12 дней. В первые 2 дня их сон составлял 8 часов (с 23:00 до 7:00), следующие 6 дней сон ограничивали до 4 часов (3:00–7:00), последние 4 дня сон длился 10 часов (21:00–7:00). На протяжении всего эксперимента исследователи фиксировали следующие показатели кожи: цвет, барьерная функция, гидратация, работа сальных желез, температура, чувствительность, внешний вид.
Результаты исследования показали, что наиболее выраженные изменения наблюдались именно в период частичного нарушения сна. В это время отмечались значительное снижение гидратации кожи, себосекреции, признаки усталости (бледность, темные круги, обвисание), которые оказались наиболее выражены к концу второго периода эксперимента. Все изменения сравнивали с нарушениями сна, вызванными другими стрессовыми факторами.
Авторы пришли к выводу, что ограничение сна приводит к изменениям состояния кожи, которые отличаются от таковых при психологическом стрессе, от острых нарушений сна и в момент распада семьи.
