Учёные выяснили, почему тяжело вставать по утрам
Австралийские учёные выяснили, почему некоторые люди так трудно засыпают ночью и неохотно встают по утрам. Всё дело в медленных "внутренних" часах, которые фактически делают из человека "сову", пишет "Российская газета".
У большинства людей 24-часовой ритм биологических часов. Это естественный ритм. Он влияет на сонливость и внутреннюю температуру тела человека. Но для людей с расстройством фазы замедленного сна нужно больше времени для завершения цикла. Они обычно ложатся спать поздно и просыпаются соответственно позже.
От проблемы "тяжёлого пробуждения" сегодня страдают около 15% подростков, и это состояние может стать проблемой на всю жизнь. У них биологические часы работают медленнее нормального состояния. Таким людям нужно больше времени для завершения цикла.
Стоит отметить, что "жаворонки" стройнее и здоровее "сов". Это показал опрос более тысячи человек. Причем, как выяснилось в ходе тестирования людей, ведущих разный образ жизни, тот, кто рано встаёт, не только стройнее и здоровее, но и счастливее. А "совы" подвержены депрессиям и чаще страдают от лишнего веса, у них отмечается нехватка витамина D, сообщает "Утро.ру"
