Связь между недосыпом и обезвоживанием установили ученые

Команда китайских и американских исследователей обнаружила, что у людей с недосыпом выше риск обезвоживания, пишет газета «Известия» со ссылкой на издание Science Alert.

Группа ученых опросила около 25 тыс. жителей Китая и Соединенных Штатов. Участников спросили, сколько они спят в сутки, а затем ученые взяли образцы мочи, чтобы выяснить уровень гидратации в крови опрошенных.

Специалисты выяснили, что люди, тратившие недостаточное количество времени на сон, имели более концентрированную мочу. Также риск обезвоживания у них был выше на 16-59%.

Отмечается, что такой разброс объясняется колебанием гормона вазопрессина. Он отвечает за поддержание в организме достаточного уровня воды. Вазопрессин выпускается в больших количествах, когда человек спит. Но при недосыпе в теле человека можно обнаружить недостаток гормона. Это вызывает обезвоживание. Для компенсации дегидратации ученые рекомендуют пить утром дополнительное количество воды.