Диетолог рассказала, как определить у себя ожирение
Объём живота на уровне пупка у мужчин не должен превышать 94 сантиметра, у женщин – 80 сантиметров. Такой способ самостоятельно определить у себя ожирение назвала член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко, пишут «Известия».
«Всё, что выше, относится к ожирению, – сказала Людмила Денисенко. – Складка кожи под лопаткой, если выступает из обхвата двумя пальцами, также свидетельствует об ожирении».
При этом специалист отметила, что более надёжным способом станет биоимпедансометрия – измерение состава тела с помощью специального прибора.
«Этот метод позволит выяснить истинное положение: количество жира, в том числе и внутреннего, мышц, активной клеточной массы, жидкости и так далее. Если лишний вес – 3-5 килограммов, то это чисто эстетическая проблема, с которой можно справиться самостоятельно ограничениями в питании и адекватной физической нагрузкой», – отметила диетолог.
Если масса превышает 5 килограммов, то человеку рекомендуют обратиться к врачу за консультацией.
Избыточную массу тела имеет около 60 % жителей России, а 20-25 % россиян страдают ожирением, ранее сообщил руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян.
