День борьбы с депрессией отмечают в мире 24 марта
Ежегодно 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией, сообщает calend.ru.
Депрессия считается самым распространенным психическим расстройством, при котором у больного пропадает интерес к жизни, снижается самооценка и трудоспособность. У человека, страдающего данным заболеванием, преобладает плохое настроение, подавленность и сильное чувство вины. Также могут наблюдаться потеря сна, аппетита, заторможенность мышления и суицидальные наклонности.
По данным Всемирной организации здравоохранения, в разных странах мира от депрессии страдают более 350 млн человек. По статистике, каждый десятый после 40 лет сталкивается с различными формами депрессивного расстройства психики, при этом большую часть из них составляют женщины. Заболевание встречается у 5% детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет, а больший процент суицидов случается в период юношеской депрессии. Каждая пятая женщина страдает от депрессии после рождения ребенка. Развитие болезни могут спровоцировать некоторые группы лекарственных препаратов, сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.
Для лечения депрессии необходима нормализация уровня гормонов серотонина и дофамина, что обеспечивается соблюдением режима здорового сна, полноценного питания, пребывания в ярко освещенных местах, регулярных физических нагрузок. Некоторым из этого состояния могут помочь выйти только медики, назначив прием антидепрессантов, иглорефлексотерапию, расслабляющий массаж, сеансы психотерапии.
Для профилактики данного заболевания нужно регулярно повышать себе настроение и самочувствие. Специалисты советуют разобраться в причине своих беспокойств и попытаться решить их самостоятельно либо с помощью близких людей, а также перестать зацикливаться на проблеме, больше общаться с разными людьми и сменить обстановку, не бояться проявлять эмоции и быть самим собой. Также рекомендуется фильтровать поступающую информацию, заняться спортом и любимым делом, вести активный образ жизни или больше гулять.
