Счастье в мелочах. Псковичи не поддаются депрессии
С каждым годом жизнь набирает скорость и порой угнаться за ней невозможно. Нужно всё знать и всюду успевать, нужно что-то доказать и чего-то добиться – это давит на психику и не каждый с этим справляется. Ежегодно 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией. Депрессия – от латинского deprimo – «подавлять», «давить» – самое распространенное психическое расстройство в современном мире. У людей пропадает интерес к жизни, снижается самооценка и трудоспособность, преобладает плохое настроение и подавленность. Это серьезное заболевание, которое требует профессионального лечения. Как побороть расстройство, что может поднять настроение и вернуть жизненные силы: мы обратились к псковичам с этим вопросом. Ответы, как и всегда, вы найдете в нашем опроснике.
Приятно видеть, что среди опрошенных нет жертв депрессии. Люди обретают свой баланс. Если возникает чувство грусти или уныния, псковичи предлагают обратиться к друзьям или родственникам. Отправиться в кафе, на прогулку или просто пообщаться на близкие темы. Все проблемы уйдут на второй план, и жизнь заиграет красками. Также следует черпать позитивную энергию из мелочей: хорошая погода, окружающая красота, успехи близких. «Нужно всегда думать о будущем и окружающих. Если ты не весел, то и твоим близким тоже становится грустно. Солнечная погода, весна, которая наступает, улыбки людей - это повышает настроение», - говорила псковичка.
Есть и другие предложения: послушать песни любимого исполнителя, поспать (для перезагрузки) или медитировать. Последний совет, кстати, не только о том, чтобы включить благовония, сесть в позу лотоса и ловить по квартире «дзен», - речь о расслабляющем занятии: прочитать книгу, прогуляться по лесу, принять ванну, вязать крестиком и т. д. Все мы разные, и у каждого свой путь к достижению хорошего настроения.
Невозможно постоянно находиться в положительном настроении. Где есть плюс, должен быть и минус. Наш организм таким образом защищается от перенапряжения. Если вы испытываете уныние, не спешите с диагнозами, возможно, организм перешел в режим сохранения ресурсов или просто восстанавливается. Ко всему, что предложили псковичи, мы можем добавить лишь хобби. Когда мы заняты любимым делом, в организме вырабатывается дофамин. Он вызывает чувство удовольствия от процесса, а также влияет на работу мозга и даёт мотивацию что-то делать. Не хороните себя под грудой расстройств, оглянитесь вокруг, и вы обязательно найдете что-то (или кого-то), что вдохнёт в вашу жизнь энергию. Счастье - залог здоровья.
