Специалисты «Мела» рассказали, как успокоить школьника перед экзаменом

​

Специалисты «Мела» психолог Анна Боева и педиатр Екатерина Кайсина рассказали, что делать родителям, чтобы помочь успокоиться школьнику перед экзаменами.  

Главное, по словам Анны Боевой, чтобы родители не паниковали сами, но и не игнорировали эмоции своего ребёнка:

«Не стоит блокировать переживания ребёнка и говорить ему: «Ну что ты плачешь, иди спать». Объясните ребёнку, что, если он не сдаст ЕГЭ, не случится ничего критичного. Учёба и оценки — важные вещи, но они не определяют её будущую жизнь. Жизнь сложнее, чем сдача ЕГЭ. Прежде чем это транслировать, нужно самому в это поверить».

Педиатр Екатерина Кайсина советует при необходимости в дни перед экзаменом принимать в умеренной дозе валериану. Но не следует этого делать в сам день экзамена, так как она может вызвать сонливость и заторможенность.

Специалисты также подчёркивают важность отдыха во время подготовки:

«Не заставляйте ребёнка всё время перед экзаменами корпеть над тетрадями и учебниками. Обсудите с ним режим, предложите помощь, общайтесь и отпускайте, в конце концов, погулять на улицу».

А во время экзаменов, следует не забывать про режим питания, сна и физических нагрузок, чтобы организм ребёнка имел силы на восстановление.