Врачи советуют в жару исключить из рациона мороженое и выпечку
Есть несколько способов сохранить хорошее самочувствие в жару, сообщает «Лента.ру» со ссылкой на диетологов и кардиологов. Прежде всего, нужно соблюдать классические меры предосторожности: надевать летние головные уборы и избегать долгого нахождения на прямом солнечном свету, особенно когда ультрафиолетовый индекс зашкаливает.
Можно зайти на час или полтора в магазин, торговый центр или другое общественное пространство, где есть кондиционер. И конечно, пить как можно больше простой воды без газов и наполнителей.
Кроме этого, стоит избегать употребления сладких напитков, сладостей, выпечки и мороженого, так как все эти продукты содержат много сахара. Их лучше заменить на огурцы, помидоры, свёклу, чечевицу, яйца, авокадо и овсяную кашу.
