Нутрициолог рассказала, какие фрукты могут повредить похудению
Фрукты с высоким гликемическим индексом могут повредить похудению и поддержанию стройности, рассказала нутрициолог Евгения Дегтянникова в беседе с РИА Новости.
К таким фруктам специалист отнесла банан, арбуз, манго, виноград, финики. Кроме того, она заметила, что не стоит есть больше двух фруктов в день.
Она объяснила, что гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь в ответ на приём определённых продуктов. Чем выше этот показатель, тем быстрее попадает глюкоза в кровь, тем сильнее будет её скачок.
Гликемический индекс показывает способность продукта стимулировать выработку инсулина — главного гормона, который запускает глюкозу в клетку, за счёт которой мы получаем энергию.
При этом нутрициолог Анна Дробышева назвала киви отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Продукт также оказывает положительное влияние на сжигание жиров, блокирующих артерии.
