Диетолог развеяла миф о дневной норме воды
Диетолог Юлия Чехонина в беседе с 5-tv.ru сообщила, что миф о необходимости выпивать два литра воды в день не имеет научного подтверждения.
Эксперт отметила, что человеческому организму действительно нужны 2 л жидкости, однако речь идёт вовсе не о выпитой воде.
Она подчеркнула, что жидкость находится ещё и в составе продуктов, то есть в составе еды человек также получает воду — до 800 мл. Ещё около 400 мл образуется в организме — это эндогенная жидкость.
Кроме того, Чехонина заметила, что количество жидкости, требуемой конкретному человеку, вычисляется из расчёта 35-40 мл на каждый килограмм нормальной массы тела.
Если сложить жидкость, вырабатываемую организмом, и ту, что человек потребляет с пищей, остаётся около полутора литров, которые необходимо употребить отдельно. Каждый день следует выпивать не менее двух стаканов непосредственно воды, указала диетолог.
Фестиваль математики прошёл в ПсковГУ
