Названы четыре основные проблемы, возникающие из-за недосыпа

Финское издание Ilta-Sanomat назвало четыре основные проблемы, возникающие из-за регулярного недосыпа.

Во-первых, мозг не восстанавливается в полной мере. Нехватка сна вызывает усталость, не даёт сосредоточиться, негативно влияет на точность и память и замедляет реакции. Даже одна бессонная ночь способна ослабить быстроту реакции человека и повышает риск несчастного случая.

Во-вторых, постоянный недосып может привести к набору веса, так как возрастает чувство голода и человек может съесть больше, чем необходимо на самом деле.

Третья проблема – недостаток сна приводит к учащению сердцебиения и повышению кровяного давления, что плохо сказывается на функционировании сердца и сосудов.

Кроме того, уставший человек больше подвержен раздражению, он может легко поссориться и неправильно понять окружающих. Недостаток сна может испортить настроение и вызвать симптомы депрессии.