Мария Отраднова: Важно быть в меру физически активным круглый год

Для человека важна умеренная физическая активность круглый год. Об этом заявила главный врач Центра медицинской профилактики Псковской области Мария Отраднова на пресс-конференции в медиацентре Псковского агентства информации 17 мая.

По ее словам, любая физическая нагрузка должна быть при этом дозированной. «Нельзя работать до упаду, а потом три дня лежать. Нужно не только весной и летом активность иметь, но и осенью и зимой», - сказала Отраднова.

«Человеку, который начинает борьбу [с артериальной гипертонией. — ПАИ], достаточно прогулки в быстром темпе, чтобы сбивалось дыхание. Сначала это будет небольшой круг вокруг дома, потом вокруг двух. И так к знаменитым 10 тысячам шагов в день, которые проходить обязательно», - отметила Мария Отраднова, подчеркнув, что домашняя ходьба в этом случае будет малополезной.

«Надо, чтобы вы немного подустали от этой ходьбы», - считает она.