Врач назвала снижающее аппетит растение
Добавив в пищу мяту, можно усилить чувство насыщения и избежать переедания, считает врач-диетолог Татьяна Залетова.
«Основная причина переедания очень часто связана с тем, что еда – это самый легкодоступный источник удовольствия. Но есть способ получать от еды больше удовольствия при меньших объемах съедаемого. Для этого в пищу или напиток достаточно добавить мяту», – посоветовала Татьяна Залетова в интервью радио Sputnik.
В мяте также содержится ментол, одно из достоинств которого в том, что он стимулирует образование и высвобождение эндорфина, гормона счастья.
«Этот гормон играет важную роль в регуляции нашего настроения, в том числе «отвечает» за чувство насыщения и голода. Соответственно, при употреблении мяты в пищу возникает реакция нашего мозга, возникает ощущение, что с нами случилось какое-то радостное и приятное событие. Это может заменить ощущение радости от употребления больших объемов еды», – объяснила Татьяна Залетова.
