Самые опасные диеты назвали россиянам

Наиболее рискованными для здоровья являются монодиеты и диеты с крайне низкой калорийностью, составляющей менее 900 килокалорий в день. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на заведующую отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врача-терапевта, диетолога Галину Волкову.

Из-за монодиет в организм поступает только один вид питательного вещества. Обычно это углеводы, как в случае с гречневой, яблочной или арбузной диетами. В результате организм не получает белков, необходимых для построения клеток, и жиров, которые важны для гормональной системы, обратила внимание врач.

Она также подчеркнула, что исключительно белковая диета не приведет к улучшению здоровья в долгосрочной перспективе, так как полноценный рацион должен включать все виды питательных веществ: белки, жиры и углеводы.

Кроме того, диеты с резко ограниченной калорийностью, менее 900 килокалорий в день, также представляют опасность. Они могут привести к нехватке энергии для основных жизненных процессов, что вызывает ухудшение самочувствия и расстройства пищевого поведения. Это, в свою очередь, может привести к увеличению веса вместо ожидаемого снижения, пояснила Галина Волкова.