Врач объяснил, как оздоровиться по методу «шесть-шесть-шесть»
Врач общей практики Дэниел Аткинсон рассказал о необычном подходе к оздоровлению – так называемом методе шесть-шесть-шесть, пишет Lenta.ru.
Суть метода: нужно каждый день гулять по 60 минут – в 6 утра и в 6 вечера. Сторонники считают, что такая схема усиливает эффект от физической активности. Однако сам врач относится к этому скептически.
«Не так важно, в какое время вы выходите на прогулку. Главное – гулять регулярно и не меньше часа. Это одинаково полезно в любое время дня», – отметил Аткинсон.
При этом он признал, что утренние прогулки всё же имеют одно преимущество: они позволяют получить больше естественного света, что особенно важно в зимний период.
Самым значимым фактором врач считает не время, а темп ходьбы. По его словам, быстрая ходьба может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%, тогда как прогулки в умеренном темпе – только на 4%.
