Алкоголь не согревает, а баня может убить: что на самом деле опасно для сердца зимой
С приходом холодов многие отмечают изменения в работе организма. Для одних это просто сигнал надеть тёплый свитер, а для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями зима становится серьёзным испытанием. Почему в морозные дни увеличивается количество инфарктов и инсультов и действительно ли шапка может предотвратить гипертонический криз? Об этом – в материале tmn.aif.ru.
Холодное время года представляет собой серьёзное испытание для всех, включая людей. Особенно трудно переносят морозы люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Врач-кардиолог Тюменского кардиоцентра Валерия Буракова отметила, что зимой увеличивается количество вызовов скорой помощи из-за повышения давления, приступов стенокардии и инфарктов. Она объяснила, что холод вызывает спазм сосудов, особенно у пациентов с гипертонией и атеросклерозом, а перепады давления, снег, гололёд (а значит дополнительная физическая нагрузка) усугубляют ситуацию.
Врач-кардиолог подчеркнула, что людям с повышенным давлением зимой следует быть особенно внимательными и не забывать о назначенных препаратах. Она отметила, что в холодное время года организму требуется больше адаптации и прекращение терапии может быть опасным. Контроль артериального давления дважды в день является обязательным.
Также сказано о важности тёплой одежды: шапка и шарф помогают сохранить тепло, так как через голову теряется до 30 % тепла, а переохлаждение может вызвать сосудистый спазм. Специалист рекомендовала одеваться слоями и выбирать тёплую обувь, так как переохлаждение ног негативно сказывается на сосудах.
Кроме того, врач указала на повышенный риск инфарктов и инсультов в утренние часы, особенно с 6:00 до 10:00. Она посоветовала измерять давление до подъёма с кровати, вовремя принимать лекарства и не вставать резко, чтобы дать организму время проснуться.
Многие любят баню, особенно зимой. Но для сердечников это увлечение с подвохом. «Тем, кто недавно перенёс инфаркт, страдает от тяжёлой гипертонии и аритмии, баня противопоказана. Резкие перепады температуры (парилка – сугроб) могут спровоцировать сердечный приступ. Здоровым – пожалуйста, но всё с умом, в меру, без других вредных факторов вроде алкоголя. Лучше травяной чай и расслабление», – посоветовала кардиолог.
Врач отметила, что зимой организму требуется больше энергии, но это не оправдывает потребление жирной и калорийной пищи. Валерия Буракова рекомендовала для сердца употреблять овощи и зелень (в том числе замороженные), рыбу жирных сортов, орехи, гречку, сухофрукты, кисломолочные продукты и нежирные супы. Важно также помнить о питьевом режиме, так как зимой люди часто забывают пить воду, что может привести к обезвоживанию и образованию тромбов. Исключение составляют случаи серьёзных отёков или сердечной недостаточности, когда объём жидкости должен контролировать врач.
Кардиолог также предостерегла от мифа об алкоголе как средстве согревания. Хотя алкоголь может создать временное ощущение тепла, он вызывает резкий спазм сосудов, что опасно для сердца и может привести к скачкам давления и аритмиям. Вместо этого лучше пить горячий чай с имбирем или шиповником.
«Внезапная слабость, онемение конечностей, боль в груди, отдающая в левую руку, между лопаток, в шею, нарушение речи, резкая одышка, потемнение в глазах – при этих симптомах не нужно гадать, нужно вызывать скорую», – подчеркнула Валерия Буракова.
Зимой физическая активность не только допустима, но и крайне важна. Прогулки на свежем воздухе будут отличным вариантом. Однако при выборе видов нагрузки следует учитывать рекомендации специалиста и помнить, что любые занятия следует начинать только после приёма медикаментов, заключила врач.
