Сеченовский университет назвал семь типов отдыха для человека

Сеченовский университет определил семь типов отдыха для человека, сообщил РИА Новости врач Алексей Коваленко.

Среди типов отдыха – физический, эмоциональный, социальный, творческий и сенсорный. По словам врача, эмоциональный тип отдыха необходим тем, кто страдает от накопившегося стресса. Такой отдых может заключаться в ведении дневника, общении с близкими.

Социальный отдых предполагает получение позитивных эмоций, например, от встречи в кафе с друзьями или от времени, проведённого с близкими людьми дома. Также важен творческий отдых, включающий в себя креативные занятия: посещение музеев, чтение книг, рисование, рукоделие.

Во время сенсорного отдыха человек ограничивает поток сенсорной информации. Это означает уменьшение времени, проведённого в интернете, социальных сетях и т. д.

Седьмой вид отдыха – духовный. Алексей Коваленко заметил, что в моменте человек может воздействовать на своё психическое здоровье и чувство удовлетворённости жизнью. Во время такого отдыха человек погружается в философские рассуждения, занятия медитацией и волонтёрство.