Диетолог назвала оптимальный режим питания для взрослых
Оптимальный режим питания для взрослых предполагает четыре-пять приёмов пищи в день с интервалом в три-четыре часа. Об этом изданию РИА Новости сообщила главный внештатный диетолог минздрава Приморья, доцент Тихоокеанского государственного медицинского университета Ольга Ямилова.
«Оптимальный режим питания для взрослых относительно здоровых людей предполагает четыре-пять приёмов пищи в день. Это три основных приёма: завтрак, обед и ужин, плюс один-два перекуса», – рассказала Ямилова. Она уточнила, что первый приём пищи должен быть в течение часа после пробуждения, а последний – за три часа до сна. Время можно корректировать под свой распорядок дня, сохраняя последовательность и заданные интервалы.
По словам специалиста, соблюдение такого графика является важным принципом рационального питания, который позволяет снизить риски развития различных заболеваний. Врач подчеркнула, что время приёма пищи служит действенным инструментом для сохранения здоровья.
