Диетолог рассказала, кому можно регулярно пропускать ужин

Регулярный пропуск ужина не вреден для здоровья при условии, что завтрак и обед были полноценными. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на специалиста по здоровому питанию, доцента департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерину Ким.

«Мне нравится поговорка «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Если на ужин вам не хочется есть, можно не есть. Я знаю людей, которые регулярно не ужинают и прекрасно себя чувствуют. Но при этом у них полноценные завтрак и обед, и к вечеру им не хочется есть», – сказала собеседница агентства.

Ким отметила, что если человек на ночь переедает, то это может негативно отразиться на сне, могут сниться кошмары, и это скажется на утреннем самочувствии. «Если человек переедает перед сном, то организм всю ночь работает, переваривая пищу, и, соответственно, человек не высыпается», – добавила она.