Как чувствовать себя бодрым по утрам, рассказал невролог
Чтобы чувствовать себя бодрым по утрам, нужно проветривать комнату перед сном и наполнить спальню утренним светом, пишет РИА Новости со ссылкой на врача-невролога Владимира Мартынова.
Утром нужен небольшой заряд физической активности, постепенное пробуждение, стакан воды с утра и завтрак. В спальню обязательно должен проникать утренний свет, что обеспечивает выработку кортизола, отвечающего за пробуждение.
Ранее псковичам рассказали, каким должен быть правильный завтрак.
