Как уберечь себя от ОРВИ, объясняем в карточках

Как уберечь себя от ОРВИ, рассказали ПАИ специалисты Минздрава РФ.

Резкие перепады температуры – серьёзный стресс для организма и испытание для иммунной системы. Именно в такие периоды люди наиболее уязвимы перед ОРВИ, отметили специалисты.

Важно:

• одеваться многослойно: это создаёт воздушные прослойки, которые лучше держат тепло;
• сухая слизистая носа – прямой путь для вирусов: нужно использовать солевые спреи несколько раз в день;
• необходимо пить не обжигающие, а тёплые напитки (травяной чай, морс, компот, воду с лимоном);
• следует проветривать комнату или кабинет каждые 2–3 часа по 5–10 минут;
• полноценный сон (7–9 часов) – лучшее лекарство для иммунитета.

«Если же вы всё-таки почувствовали недомогание, не откладывайте визит к врачу. Правильно поставленный диагноз и своевременно назначенное лечение – залог быстрого выздоровления без последствий», – подчеркнули специалисты.

Подробные советы читайте в карточках Минздрава.

Ранее специалисты Минздрава РФ рассказали, как сохранить острый ум до старости.