Медики рекомендуют начинать день со стакана тёплой воды и каши на завтрак

Медики рекомендуют начинать день со стакана тёплой воды и каши на завтрак, сообщает сайт здоровое-питание.рф.

Овсяная (или рисовая) каша, съеденная утром, поможет «защитить слизистую желудка от негативных влияний» и активировать внутреннюю детокс-систему, отмечают медики.

Для получения белка при первом приёме пищи рекомендуется вместе с кашей съесть, например, вареные яйца.

Дополнительно помочь кишечнику можно, добавив в рацион продукты, содержащие бета-каротин (батат, тыква, брокколи, морковь, шпинат), а также зелень и отруби. Также помочь организму в антиоксидантной защите могут грецкие орехи, черника, красная фасоль, а также продукты, богатые витаминами группы В.

Ранее эндокринолог поделилась рецептом лучшего завтрака для худеющих, аллерголог рассказал, когда аллергия может пройти навсегда, а диетолог перечислила продукты, улучшающие работу мозга.