Советы о борьбе с джетлагом дала врач
При смене часовых поясов организм не успевает адаптироваться к новому времени, что приводит к нарушению биологических ритмов. В результате могут возникнуть такие симптомы, как недомогание, сонливость или бессонница, головные боли различного характера и усталость. Об этом сообщила руководитель сети аптек Елена Прохорова в интервью «Известиям».
«Лекарства от джетлага пока не существует, но есть несколько способов помочь организму адаптироваться. За день до полёта необходимо хорошо выспаться и отдохнуть. Во время полёта важно пить больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание, и выбирать продукты с низким содержанием углеводов», – рекомендует эксперт.
По её словам, по прибытии следует придерживаться местного времени. Лучше лечь спать сразу после перелёта, а если возникают проблемы с засыпанием, можно принять лёгкое снотворное на основе мелатонина. В течение дня важно больше времени проводить на солнце.
Также укрепить организм помогут различные витамины и минералы, такие как калий, магний, глицин в сочетании с витаминами группы B и янтарная кислота.
Ранее сообщалось, что псковичам в ночном клубе предложили проверить свой ВИЧ-статус методом быстрого тестирования.
