Врач Екатерина Кашух рекомендовала детям есть не больше трёх конфет в день
Сколько сладостей можно есть детям без вреда для здоровья, рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух «Известиям».
По её словам, детям можно съедать не больше шести чайных ложек сахара в день, то есть менее 30 граммов. В 100 граммах конфет содержится примерно 70 граммов сахара, то есть две-три конфеты в день не причинят вреда здоровью. При этом детям до двух лет медики вообще не советуют давать сладости.
Врач также отметила, что вреден не сахар сам по себе, ведь он содержится во всех фруктах, ягодах и овощах, питает энергией все ткани и органы, заряжает мозг. Ограничивать стоит потребление именно добавленного сахара, который содержится в выпечке, конфетах, сладких йогуртах, молочных коктейлях и прочих десертах. Его избыток увеличивает риск развития сахарного диабета, может плохо повлиять на состояние сосудов и зубов и привести к ожирению. Кроме того, после сладкого дети могут быть перевозбуждены – именно так избыток глюкозы действует на мозг.
Ранее врач рассказала о бюджетной замене дорогих продуктов для правильного питания. Эксперты также перечислили продукты, ухудшающие слух, и назвали самый полезный овощ.
Специалист также рассказал о немедикаментозных способах снижения уровня холестерина. Кроме того, россиянам назвали помогающие в борьбе с раком продукты, а также продукты, снижающие риск деменции и болезней сердца. Учёные отмечали, что жареная пища вызывает привыкание и быстрое чувство голода, так как в ней содержатся конечные продукты гликирования. Специалисты также выяснили, что жирная пища мешает бороться со стрессом.
Кроме того, ранее россиянам объяснили, почему нельзя давать животным много еды со стола, напомнили о сроках хранения новогодних салатов, рассказали о том, как пережить новогоднюю ночь без проблем с пищеварением, и о возможной опасности новогодних украшений для детей.
